牛肉,牛腩,全麦,可分精益只,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,焖

每 100 克

水 (克 )57.71
热量 (大卡 )218.0
热量 (千焦 )912.0
蛋白质 (克 )29.75
总脂肪 (克 )10.08
灰份 (克 )1.04
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )6.0
铁 (毫克 )2.81
镁 (毫克 )23.0
磷 (毫克 )241.0
钾 (毫克 )285.0
钠 (毫克 )70.0
锌 (毫克 )6.89
铜 (毫克 )0.119
锰 (毫克 )0.017
硒 (微克 )24.5
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.07
核黄素 (毫克 )0.22
烟酸 (毫克 )3.71
泛酸 (毫克 )0.36
维生素B-6 (毫克 )0.29
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )113.3
甜菜碱 (毫克 )14.9
维生素B - 12 (微克 )2.6
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.14
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.2
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.2
维生素D (IU )7.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )3.63
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.31
16:0 (克 )2.25
18:0 (克 )1.07
总单不饱和脂肪酸 (克 )4.65
16:1未分化 (克 )0.46
18:1未分化 (克 )4.18
20:1 (克 )0.01
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.3
18:2未分化 (克 )0.24
18:3未分化 (克 )0.02
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.04
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.003
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.015
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.001
胆固醇 (毫克 )93.0
色氨酸 (克 )0.196
苏氨酸 (克 )1.188
异亮氨酸 (克 )1.354
亮氨酸 (克 )2.367
赖氨酸 (克 )2.514
蛋氨酸 (克 )0.775
胱氨酸 (克 )0.384
苯丙氨酸 (克 )1.175
酪氨酸 (克 )0.948
缬氨酸 (克 )1.476
精氨酸 (克 )1.924
组氨酸 (克 )0.949
丙氨酸 (克 )1.809
天门冬氨酸 (克 )2.71
谷氨酸 (克 )4.466
甘氨酸 (克 )1.812
脯氨酸 (克 )1.418
丝氨酸 (克 )1.172
羟脯氨酸 (克 )0.313
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0